04.05.2023 Что важно знать о правильной работе ваших легких?

Правильное функционирование всего тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.

Факторы, мешающие работе лёгких:

1.Курение. Всего за год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и мужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей,развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям;

2. Гиподинамия.Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;

3. Избыточный вес. У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;

5. Экология. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того , чтобы сохранить здоровье лёгких необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить,тем выше шансы;

2. Физическая активность Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость лёгких и улучшить их функции.Бег трусцой,плавание,езда на велосипеде, или же полчаса- час ходьбы пешком в день сделают сделают более выносливыми не только дыхательную систему,но и весь организм;

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;

4. Забота о своём здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

5. Выходные на природе. Прогулки на свежем воздухе за городом положительно влияют на весь организм.

Новокуйбышевский отдел ГБУЗ СО «ЦОЗ МП»

#НовокуйбышевскОфициальный #Новокуйбышевск #ЛюбимыйНск
Теги: 
Количество показов: 376
Дата создания: 04.05.2023 10:41:45
Дата изменения: 04.05.2023 10:43:27